Esta lesión no produce solo un problema estético, sino que puede acarrear secuelas físicas como dolores lumbares, abdominales, molestias durante las relaciones sexuales, problemas digestivos e incluso incontinencia urinaria. Por ello como especialistas, aconsejamos tomar conciencia y tratar de reducir los problemas asociados en la medida de lo posible.
¿Cómo tratar la diastasis post parto?
Si has sido diagnosticada con diastasis post parto, es el momento de empezar a trabajar en ello para lograr un abdomen funcional de nuevo.
Existen una serie de posturas y movimientos que empeoran la lesión, por lo que deben evitarse:
- Esfuerzos continuados en el tiempo
- Movimientos de flexión de tronco hacia abajo
- Deportes donde el tronco se vea afectado como golf o tenis
- Tos, alergia o estreñimiento, al fin y al cabo son esfuerzos para el cuerpo
- Ejercicios de abdominales clásicos: muy dañinos para la diastasis post parto y para los músculos perineales Y una serie de ejercicios que lo benefician como es el caso de los abdominales hipopresivos.
Desde nuestra clínica lo tratamos de la siguiente manera:
1. Servicio de ecografía: realizamos un control ecografico para ver cómo están los músculos rectos del abdomen y como está la diastasis si la hubiera
2. Diatermia: es fundamental para tonificar el tono muscular tanto de los rectos abdominales como del suelo pélvico, a parte ayuda al cierre de dicha diastasis post parto. Lee más sobre la diatermia aquí.
3. Hipopresivos: Estos movimientos ayudan a trabajar la musculatura del abdomen a través de la respiración, combinando diversas técnicas en apnea para acabar con la presión en las cavidades torácica y abdominal.
Para practicar este tipo de ejercicios es imprescindible que consultes con un fisioterapeuta especializado, que podrá detectar esta lesión abdominal y tratarla de forma precoz para llevar a su más pronta recuperación.
Desde Loles Sabán insistimos en la importancia de realizarse revisiones, ya que muchas veces no es suficiente con realizar hipopresivos o ejercicios de suelo pélvico. Desde nuestra clínica especializada buscamos un tratamiento global individualizado y personal de cada cliente, siempre con un control ecoguiado.
Si estás buscando con quién tratarte de tu diastasis post parto en Madrid, cuenta con nosotros. Estamos en Ronda del concejo, Navalcarnero. ¡Visítanos!